Smoothies jsou zdravé nápoje, které si doma sami za pár minut uděláte. Stali se oblíbenou pochoutkou i pomůckou k hubnutí. Příprava je dost jednoduchá. Potřebujete mixer, čerstvé ovoce nebo zeleninu a mléko nebo čaj. Všechny ingredience, které jste si vybrali naházíte do mixeru a uděláte osvěžující koktejl.
Ingredience vybíráte podle potřeby - pro vitamíny, vlákninu, ... a jedna z ingrediencí je z pravidla zelená.
Vybrala jsem pár receptů, které by mohli chutnat dobře.
 |
1 sklenice vody
hrst máty
1 lžíce limetkové šťávy
1 sklenice kokosového mléka
|
 |
špenát
zelené hroznové víno
banán
zelený čaj
|
 |
| kapusta maliny banán jablko pomeranč mandlové mléko |
Smoothies jsou dobrý třeba na nastartováni dne nebo jako energická bomba.
Občas ingredience vypadají nechutně, ale ve skutečnosti je tomu naopak.
Čím více střelenější, tím lepší.
Žádné komentáře:
Okomentovat